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⏰ 每完成一个动作休息45秒,以上动作全部完成为一轮;建议做3轮,每轮之间休息90秒星空体育官方网站。
训练前,注意要做好热身动作;训练中,注意器械的安全使用;训练后,注意恢复和休息星空体育官方网站。