星空体育官方网站如果想要塑形或是提高身体的柔韧性、平衡感的可以坚持练瑜伽。瑜伽的分类很多,有塑形瑜伽、身体平衡瑜伽、舒缓瑜伽、空中瑜伽等等,根据的自己的需要选择,一般初学者先练习一下身体平衡比较好。对于一些脊椎有问题的女生,有些动作别勉强去练。　　想通过运动提升一下自己的气质,练舞蹈是个不错的选择。经常练习舞蹈的话...

　　星空体育随着人们健康意识的提升，越来越多人加入到健身行列，但经常有一些似是而非的经验之谈影响着大家的健身理念，在国际消费者权益日之际，本报记者采访了业内专家，对一些错误观念进行纠正和解释，以期用科学健身理念助力全民健身高质量发展。　　周末一次运动够——专家观点：利用碎片时间随时随地健身，让健身科学化、生活化　　对于...

　　星空体育「功能性训练」可以说是当今个人健身产业最被滥用的词汇，原因在于这五个字意味着跳脱针对个别部位、肌肉取向的健美训练，并采取动作取向的全身性训练。　　这年头的健身教练流行身兼反对者、自以为是，宣称「功能性训练」这个词，是多么荒谬又无意义，任何流行的运动或趋势，总会因为外界误用，或搭其顺风车的商业化而蒙上阴影。　...

　　星空体育一项发表在《英国运动医学杂志》的研究显示：每周只需要进行30～60分钟的肌肉强化运动，就可以显著降低死亡风险。　　不仅如此，肌肉强化运动还与心血管疾病、总体癌症、糖尿病和肺癌的风险降低相关。　　另一项研究还表明，大腿粗壮、臀部丰满的人可能拥有更长的寿命。具体来说，大腿围每增加5厘米，死亡风险就能降低18%；...

　　星空体育官方网站8月21日，2024年广西第一届全民健身大赛（华南区广西赛区）自选项目系列赛之“悦恒·天润城杯”2024年广西健身健美锦标赛在武宣举行。　　八月的武宣热情似火，动感的旋律激动人心。120名来自广西各地的健身爱好者汇聚于此，同台“竞肌”献上一场热血青春的视觉盛宴。　　在动作展示环节，各参赛选手跟随动感...

　　星空体育官方网站5月20日12点，在人民网抖音直播间，“人民爱健身”平台与奥运冠军、演艺明星和健身达人进行了连麦互动，倡导“为爱健身”、科学健身。“人民网+”客户端进行了同步直播。　　在2个小时的连麦中，演员张蓝心、李若彤和北京冬奥会冠军齐广璞、高亭宇以及健身达人大师兄、张晓莹，先后做客“人民爱健身·客厅运动会”，...