星空体育官方网站体质好、有健身基础的话，理论上来说是可以天天进行塑形训练的，但是不宜每天都锻炼相同肌群，因为肌肉锻炼后是需要休息的。　　每天不同肌群循环着练，如周一：腿臀+肩部，周二：胸部+手臂，周三：背部+有氧，周四：休息，然后循环进行。　　健身是持久战，所以没必要开始透支自己的热情，大部分人健身失败的原因就是一...

　　星空体育【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4: 访问密码: 6770)第八节：训练计划（男生版）.mp4: 访问密码: 6770)第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4: 访问密码: 6770)第九节：训练计划（女生版）.mp4: 访问密码: 6770)第六节：训练前放松动作库.mp4: 访问密码: 67...

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