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因手脚并用,所以效果最好。如果你正当壮年,也可以选择拳击举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。
只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果星空体育。
凡是增氧运动都有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,可促进血液循环,起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
据日本,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,从而降低血压星空体育。
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