星空体育为何要锻炼?几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。那么，体育锻炼是如何促进身体健康的?学习啦小编告诉你，体育锻炼对身体健康的促进表现在这些方面。　　心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一...

　　星空体育健康的身体才是一个人的本钱，而健身是不需要你花钱的，只需要你每天花一点时间动起来，就能收获多个益处。　　不过，选择健身的人有很多，但是能够坚持健身的人却很少。健身与不健身，长期以往，二者的差距会越来越大。　　如果你想要跟同龄人拉开差距，看起来显年轻，那么健身是不二之选。健身是零成本、安全、无副作用的防腐剂，...

　　星空体育户外徒步时，季成不时瞥一眼佩戴的电子手环和电子手表，上面实时记录了速率、心率、距离、热量消耗等运动中的常用数据。“将装备连接相应的手机APP，还可以提供天气、海拔、气压、湿度等信息。”季成一边点开APP一边告诉记者。　　像季成这样，使用智能体育装备的运动爱好者越来越多。“智能体育装备的加入，让运动健身变得不...

　　星空体育官方网站火爆全网的天津跳水大爷、硬核晨练的公园单杠老人……随着健身意识的普及，老年人的生活方式正焕发出新的活力。　　这些运动看起来十分有排面，但是真的适合老人吗？老年人该如何选择合适的运动方式？由中央广播电视总台老年之声和中国老龄协会联合制作的《乐龄读书会》，第九期为大家带来《中国传统运动方式健身指南》一书...

　　星空体育游泳是公认的最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼全身几乎所有的肌肉，不但可以塑形，还可以提高心肺功能。游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处，有利妇女生育后恢复体形，还能强健体质，对身体瘦弱的人来说是一项很好的运动。　　游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动，因为人在水里停留8分钟消耗的热量与在空...

　　星空体育不然，无论体力劳动或体育运动，都不可过度。《博物志》说得明白：“常小劳，勿过度。”过度的活动和过度的静逸一样，都对人有害，使人生病，催人早衰、早死，正如《孔子家语》所说：“逸劳过度者，疾共杀之。”　　现代研究也表明，过分剧烈的运动，是使人短命的一个重要原因。美国学者托萨马斯对不同职业的平均寿命进行比较研究后...