星空体育耐力型锻炼，也称为有氧锻炼，可以增加您的呼吸频率和心率。耐力型锻炼可以提高心、肺和循环系统的健康程度，也可以延缓或预防糖尿病星空体育官方网站、结肠癌、乳腺癌、心脏病等老年常见病的发生。可以增强耐力的活动包括：①快走；②院内工作（割草、耙地）；③跳舞；④慢跑；⑤游泳；⑥骑自行车；⑦爬楼梯或爬山；⑧打网球；⑨打...

　　星空体育【中年人成了运动健身主力军】今年的一部电影《热辣滚烫》爆火后，很多人面对贾玲的成功变身只留下感叹：我是没这个毅力坚持的！这到底是一句随口的抱怨，还是有迹可循呢？今天将发布的《中国美好生活大调查》里，就有一组数据，看看大家休闲时间到底是被什么填满的。　　2023—2024年度《中国美好生活大调查》发现，跟前两...

　　星空体育北京冬奥会、冬残奥会成功举办，“带动3亿人参与冰雪运动”的目标成为现实；全民健身进入千家万户，为人民群众的幸福生活增添健康和快乐。构建更高水平的全民健身公共服务体系，是加快体育强国建设的重要基石，是顺应人民对高品质生活期待的内在要求，是推动全体人民共同富裕取得更为明显的实质性进展的重要内容，在新时代呈现出一...

　　星空体育7月7日，2022年自治区三级社会体育指导员示范培训班在阿里地区日土县开班，来自日土县各乡镇的50余名全民健身爱好者参加培训；　　7月9日，全区全民健身系列活动乒乓球赛在举行，来自全区120多名乒乓球爱好者，分别在少儿混合、中青年男女、老年男女5个组别中展开激烈角逐；　　党的十八大以来，我区把全民健身事业作...

　　星空体育官方网站运动有益身心健康，通过系统性的运动还可有效治疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。　　许多人因为太累而拒绝运动星空体育官方网站，事实上，运动可以增加耐力，减少某些治疗带来的疲惫感。有调查称，18%接受癌症治疗的患者在运动时感觉精力充沛。运动还有一定的助眠...

　　星空体育14年前，第29届奥林匹克运动会在北京举行；14年后，我们又成功举办了冬奥会，北京成了世界上首个“双奥之城”。两段奥运情，让世界看见了一场由中国人创造的无与伦比的“奥运奇迹”。　　为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。今年，我们迎来了第14个“全民健身日”。　...