星空体育官方网站扬子晚报网9月26日讯（记者 梅建明）9月24日，南京江宁秣陵街道社区运动会（建东村飞镖比赛）暨创建第二批全国全动健身模范区系列在建东村隆重举行。本次活动由江宁区文化和旅游局(体育局)指导，江宁区人民政府秣陵街道办事处主办，秣陵街道民生保障办公室、秣陵街道建东村承办，旨在通过飞镖比赛，激发广大村民的...

　　星空体育9月20日，在中铁四局市政公司景德镇市东三宝商居开发及城市更新项目建设现场，一场以“同心筑梦新时代 全民健身展风采”为主题的职工农民工运动会正如火如荼地展开。近百名建设者在赛场挥洒汗水、分享喜悦。　　此次运动会设置了安全带拔河、同心击鼓、掰手腕、灭火器接力等4个项目，其中最为热闹的是安全带拔河比赛星空体育官...

　　星空体育科学健身，这是很多人正在进行或即将进行的事情。那么，如何才算是科学健身呢？长期久坐少动是导致职业人群超重、肥胖的重要原因，也是导致心血管疾病、病症等慢性病发病率增加的重要因素。久坐的弊端导致健康问题星空体育，迫切需要采取相应的运动方式来积极改善这种不良状态。轻度的运动替代久坐对健康有益。例如在办公时，可以有...

　　星空体育官方网站今年8月8日是我国第16个“全民健身日”，主题为“全民健身与奥运同行”。　　随着巴黎奥运会的火热进行，在观看精彩比赛的同时，让我们也跟着奥运的“步伐”，一起动起来吧！　　健步走不仅可以提高心肺功能，还能增强肌肉力量，改善血液循环，对于保持健康体重也有很好的效果。　　大家在健步走时，应遵循循序渐进的原...

　　星空体育研究发现，每天进行 3 秒的力量训练就可以帮助一个人增长肌肉力量[1] 。　　来，请抬起你的手臂，做出大力水手的姿势 ，感受收缩鼓起的肱二头肌（如果有的话），然后慢慢控制手臂从弯曲到伸直。　　非常好，你完成了一次肱二头肌的「离心收缩」，也就是降低重量，拉长肌肉的过程。　　如果手边正好有个沉重的哑铃，perf...

　　星空体育官方网站开始跑步或健身的原因很多，一大部分都是希望通过运动来减肥、减脂和塑造好身材。　　但不少人在训练初期效果明显，一段时间后，却发现跑步和健身不能让体脂进一步降低，身上的线条也没法更加明显。　　这并不意味着运动没有用，而是你的身体在提醒你——训练项目或是训练强度需要改变了。　　美国的健身训练教父级人物杰克...